杭州交通信息网美国贝茨学院录取要求:脚踝打球有过旧伤，现在老感觉胀~~~~~~~
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 07:47:10
我的脚踝打球扭过,肿的像小腿这么粗,现在过去很长时间了,平时老是感觉胀的不舒服,特别是站的时间长了,而且我发现我的脚踝好像变得很松了,很哐，怎么办呢
第一 在你扭了以后你要马上用冷水或者冷冰块缚上使血液的流动速度减慢 这样就不会太肿
第二 如果时间太长最好去医院检查一下 拍个片子 看看脚踝是不是受了伤害 骨头有没有损害
第三 建议你去做做按摩 效果很明显的
第四 平时要注意锻炼你的脚步肌肉 科学 健康的锻炼
脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
一样的经历啊~~
我也是有那种感觉~~
感觉脚松的很~~~~并且是双脚都尝试过~嘿嘿~~
基本上要慢慢养 这是出于没钱的考虑
几个月就没事了~~
脚松也不错好~~
感觉就像是在漂移~~~~~~~~
实在想快点好就听楼上的
受过伤的都会感觉很松，要是总一个地方受伤还会把关节弄的更松，那么大伤就会更多，那你训练的时候要把受伤的地方板胡起来，例如带护具，受伤的地方多力量，要是肿的话，训练完要马上冰敷，可以解决临时的消肿
冰水缚