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来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/29 07:32:09
是“瑜珈”吧 最好是每天都练,最重要是坚持麻~ 时间就因人而已了,一个小时左右吧
一开始只有10多分钟 到后来可以随功力的加深,时间也就越来越久。 每天最好是 早上起床 与晚上睡觉 练。
坚持练习一个礼拜吧