杭州交通信息网聊城国通电话号码:一字马练到170度难以再练下去,请问是什么原因
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 21:16:35
如何突破此障碍
主要原因是自己的韧带的弹性不够，另外还有可能是在练习之前没有进行有效的热身运动。韧带的弹性不够需要循序渐进，不要急求，否则容易伤害自己的身体。
练习之前一定要先热身，可以选择慢跑一定时间，或者配合高抬腿，然后才开始开一字马。练习的时候要慢慢来，注意按部就班，不要心急；之后可以在地上开一字马了，两脚一前一后，慢慢向下压，刚开始后脚微曲不要紧，前脚要直，挺直身体慢慢向下压，两手分别按在身体两侧的地面上作支撑，但注意不要过于心急，很容易拉伤。
小时候练要好一点,年龄大了韧带弹性就边紧了,不要强求啊,不然会受伤的
韧带的弹性问题(很紧).
多连习就是啦! 勤奋一点~~ 人家连体操\杂技的不也这样吗?
你把它练得再快也是没用,做着实际的好?
那是他的极限了
勤奋些就好了
多练,努力,不防歇几天再练,或许有奇效