杭州交通信息网南昌选车牌号码网站:我想用这个暑假练蛙跳，请问怎样才是标准？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 12:21:45
今天早上第一次试验，发现很难找到正确姿势。希望大家给我答案
蛙跳
是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要练的是股直肌 ,大腿肌肉.
蛙跳 练习一组15-20次.每次练习15-20组.
每组间歇60-90秒.
做完后要有放松活动.
http://www.yelg.com/jssc/child_folder/tuibu05.htm
请问蛙跳对长高有负面影响么？？