杭州交通信息网艺妓般若纹身手稿小腿:标准的三围 怎样练
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 09:24:39
我33岁,已经婚育,身高165CM,体重57公斤.感觉胖了点,腿很粗.现在想问问行家,怎样才能练出满意的三围呢?
我的腰腹部还好,脂肪主要在臀部、腿部，而胸部也不大，尺码是80B，怎么样做才能练出标准一点的三围呢？？？
我的腰腹部还好,脂肪主要在臀部、腿部，而胸部也不大，尺码是80B，怎么样做才能练出标准一点的三围呢？？？
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
买减肥霜来按摩，并且要忍住不吃太多油腻的，多糖多淀粉的食物
喂，楼上的你这几什么答案啊？真是的.........
不胖了，只要保持住就行了