脚上面长了个包图片:偶在家里把自行车后轮抬起来骑锻炼有效果么？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/13 09:30:48

只要能促使肌肉感到疲劳的运动，都有锻炼效果，不过要看你想锻炼哪块肌肉，那就需要采取一些固定动作了！

你想得到什么效果??
如果天天用手臂抬,可以练臂力,如果用脚抬,可以练小腿.

那是相当有效

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