杭州交通信息网西安365淘房网:为什么说仰卧起坐不能有效减去腹部脂肪？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 07:47:33
很多人觉得做仰卧起坐就是减腹部，其实大错。仰卧起坐是锻炼腹部的肌肉，但和减肥没有关系。要减肥最好做有氧运动，比如跑步、健身操、跳绳之类，那类运动比较容易出汗。而仰卧起坐和男生经常练习的哑铃、杠铃、俯卧撑差不多，都属于无氧运动，是锻炼肌肉用的。
另外`消耗脂肪是全身性质的
运动哪里减哪里`这种说法是没有科学根据的
所以说仰卧起坐不能有效减去腹部脂肪
一般人运动半个小时时只是燃烧的是热量，半小时之后才开始燃烧脂肪，但人做仰卧起坐能坚持半个小时？
有氧运动不可少，但做仰卧起坐还是有效的，要双管齐下，肌肉多了脂肪自然就少了
会反弹吖。。
当然可以！