杭州交通信息网卓别林经典跳舞片段:我计划每天早上去踢球,那我应该先吃早餐吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 05:07:41
暑假了~我要每天七点去练球~
我应该先吃早餐还是踢完后再吃~
我计划每天踢一小时~
我不是不吃~而是问是否应该踢完球后再吃~
我听说吃完饭后运动也不好
而且~我一点也不肥
我应该先吃早餐还是踢完后再吃~
我计划每天踢一小时~
我不是不吃~而是问是否应该踢完球后再吃~
我听说吃完饭后运动也不好
而且~我一点也不肥
现在晨练开始成为一些白领和上班人士的爱好。但是很少有晨练者知道早餐与晨练的效果关系密切。专家认为，运动后的饮食要科学地搭配，以满足人体各方面的需求，这样才能够令身体的支出与摄入达到平衡，令晨练效果事半功倍。
早餐是一天营养摄入的开始，一定要吃饱、吃好。晨练后的早餐，则更需要根据运动后身体的特点，在吃饱的同时，重点补水，并注意各种营养元素的均衡。人经过一夜的能量消耗，体内能量本来就不足，
再加上运动时的消耗，就更加需要足够的营养提供补充。
在晨练以前可以饮用不增加肠胃负担容易被人体吸收的食物比如豆浆等，其蛋白易被人体吸，可及时补充人体所需的营养，不含胆固醇脂肪，也不用担心发胖。运动后食物的补充和合理的休息要使体内物质和能量的贮备超过原来的水平。
运动后感到食欲大增马上吃早餐，非常不可取，因为运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，如运动后不经过适当休息，立即吃饭，易患消化不良等胃肠疾病。所以运动后最好经过半个小时左右的放松、调整之后再吃早餐。
老兄 想都不要想```````
那些对身体有害的事情不要做了```````````
改练瑜珈吧！！！！！！
练瑜珈并不是女人的专利````````````
其实男性更为适合``````````````试着玩玩看````说不定会喜欢``````
喝碗粥去，踢起有力气，踢完再吃正式的早餐。
我建议你还是先吃点东西再去踢球，这样对你的身体健康更有好处的。
同意楼上的看法.
不应该,剧烈运动交感神经兴奋,胃肠功能抑制,不利消化