杭州交通信息网对刀 有什么用:中学生怎样有效减去双腿上的肥肉
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 14:15:19
我是中学生`上身不算很胖
但双腿实在有点抱歉`这样的身材太难看了` `
有什么方法能有效减去腿上的肥肉
但双腿实在有点抱歉`这样的身材太难看了` `
有什么方法能有效减去腿上的肥肉
跳巴蕾腿会粗，跳绳会让肥肉变成肌肉，腿也会显得瘦一点，爬楼梯和健美操都会让你变的更结实，更有线条感。不过也要注意腿部的血液循环，累了一天小腿会发涨，最好平躺在床上把腿翘到墙上（身体成九十度），让血液倒流，这样小腿就不会涨了，每天坚持15分钟能瘦腿哟，我天天跳绳然后倒立，小腿现在细细的，不过要坚持一段时间才有效，反之反弹的更厉害！跳绳还能提臀哦，最好是掂着脚，用脚尖跳，才能练到腿上各个肌肉：）
仰面平躺在地板上，伸直双腿并靠大腿的力量夹注凳子腿，这样可以减去大腿内侧的赘肉；站立时双脚靠拢同时提脚跟十次；脚尖靠拢同时提脚跟十次；一脚抬起，另一只脚提脚跟十次；站立时一脚上抬并用力钩脚尖十次；坐下双腿伸直并用力钩脚尖十次；站立时单腿画圆， 顺时针和逆时针各十次；坐下双腿伸直并用脚尖画圆，内外各十次。
高惠翀
我也是这个问题，但是至今没见到什么效果
我看过有很多说减大腿的，比如自行车阿，
然后跳绳阿，然后做针对大腿的软运动阿。
我觉得拉，一般来说啦，少吃点，多走路走路，
少吃咸的，据说咸的会使下半身肥胖，
就这样咯
我以前也有这个问题，可是经过学习舞蹈，就瘦了，最好是练习芭蕾基训。
多做做榆迦吧,挺有用的,我现在也在练,效果还不错~
练习芭蕾是个不错的选择