杭州交通信息网天沐音像是正版吗:怎样有效的减去手臂上的肥肉？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 18:57:52
减肥的话小手臂可以拿一点重物有下往上弯曲小臂
不求频率，只要速度慢就OK~很简单。
上臂的话内侧的赘肉比较多，双手或单手拿一个小重物，抬起手，弯曲至后脑，手尽量向后伸，小手臂做像上的动作，同样是要慢，单手的话15次换。，交替3次以上，这个动作效果很好。
游泳好像会适和其反，女孩子长了肌肉，不好看呀，还是全身一起瘦吧。
两瓶矿泉水,一手拿一个,有节奏的交替上举,一天半个小时,一个星期就见效,但是开始两天手臂会很痛
游泳的时候在水里滑水！
最管用了