杭州交通信息网通缉令电视剧子弹转弯:如何养成排便习惯？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 07:01:05
如题
人的一个消耗过程大概需要12小时，因此，人每天应该1次大便。如果长时间不排便说明你的肠胃没有正常的蠕动。一般要增加运动，尤其是腹部的运动。每天早晨去一次大便（即使没有感觉也去），养成定时排便的习惯。同时多吃水果及纤维多的蔬菜。如果超过2天没有大便，就应该吃一些药物辅助，比如：芦荟膏、排毒养颜胶囊等。
每天早上起来后就去蹲
没有也蹲，习惯就好了
就是每天早上起来 大便一次.
因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
上面说的好，路过拣拣分！！