杭州交通信息网梦三国ms是什么:游泳时，应该怎样使头一直保持浮在水面上保证呼吸？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 01:11:16
游泳时，应该怎样使头一直保持浮在水面上保证呼吸？
仰泳的时候：双脚交替向后蹬，双手掌向下“按水”，这样做既能前进也能始终让脸面露出水面。
立泳的时候：双脚交替向下踩水，速度要快，双手掌同时或交替向下“按水”，有点像船浆的样子。这样做可使头部保持在水面以上。
平时脑袋伸不出水面是因为你的身体和水面成平角，要想把脑袋伸出来，你首先要学着抬头，然后脚慢慢的向下，也就是说到这时你的身体和水面成为了15度斜角这样就是脑袋在水面上，而脚在水面下，这样就可以把头露出水面了！
仰泳的时候：双脚交替向后蹬，双手掌向下“按水”，这样做既能前进也能始终让脸面露出水面。
立泳的时候：双脚交替向下踩水，速度要快，双手掌同时或交替向下“按水”，有点像船浆的样子。这样做可使头部保持在水面以上。
哪来那么麻烦！！！！！！！！！！！！！
就两个字：
踩水！！！！！
尽量放松身体,头上扬
不是不是,那是狗爬式
（一）狗爬式动作要领
通常在学捷泳之前，先教狗爬式，以提高兴趣，其实狗爬式学
会之后，只要把手提出水面移臂就成捷泳了。
1 .身体姿势：身体要保水平，头部位于水面发根际。
2 .腿部动作：用六拍式的打水方式，持续上下打水，动作必须敏
捷快速，推打水要有节奏最重要。
3 .臂部动作：双手在身体两边交替划水，移臂在水下进行，肘部
靠近身体以减阻力，移臂动作比划水动作大，在划水动作中与
捷泳相同要做抓水及推水的动作。
4 .呼吸动作：狗爬式的换气动作分两种，第一种为向前做蛙式呼
吸，第二种做捷式转头侧呼吸，最好两种都练了之后，由泳者
自已选择用任何一种呼吸方式。
5 .联合动作：爬式练习时可先不换气，只做手脚联合动作，等手
脚联合动作熟练后，再加换气动作，这样比较容易学会。
在学习蛙泳阶段的呼吸换气，你可以去学下，看老师也没把头完全仰在水面上，还是要憋下的`