杭州交通信息网曲阜在哪个市:关于早起
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 14:52:44
我现在是6：00起床
晚上11点多睡觉
但是在第二天的早上我就感觉特乏
而且全身都比较痛，稍微的动一动就很难受
也不是想睡觉
哪位高人指点指点？
兄弟在这里感谢了！
晚上11点多睡觉
但是在第二天的早上我就感觉特乏
而且全身都比较痛，稍微的动一动就很难受
也不是想睡觉
哪位高人指点指点？
兄弟在这里感谢了！
你大概是还没有适应这种作息，所以才感到不舒服。其实成人每天只要保证6个小时的睡眠就可以了。最好是8个小时。如果你感到很疲惫的话可以晚起个10-20分钟，即谁醒以后，再在床上躺一会。因为科学证明，早晨的睡眠主要是减轻疲劳的。不要受“赖床不好”的老观点影响哦！祝你早点摆脱这种状态啊！！
偶觉得你已经睡的很多了~~
是不是睡眠质量不高啊~~还有就是自己的心理情绪导致自己总也睡不够~~
建议每天早起一小时，去跑步，半个月后再和现在对照一下
早起一小时，5点啊？是不是早了点哟！而且人家晚上11点才睡也！