杭州交通信息网优质公开课与职称评选:游泳要注意什么
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 12:09:37
在游泳池：
1.入水前按规定清洗身体是很 重要的。
2.做好充分的准备活动（热身一下，伸伸腿，舒展一下什么的）
3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。
在天然水域：
1.在海中游泳时，必须了解潮汐情况。
2.了解水温，最理想的是27摄氏度。
3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。
注意问题
在游泳池：
1.不要冒险跳水。
2.遵守游泳池规则。
3.饭后45-60分钟内不要游泳。
在天然水域：
1.决不要单独游泳。
2.总是与海岸线平行游。
3.注意同一海域的其他船只。
热身，否则你容易抽筋的。再有就是不要再身体很热的时候猛的扎进水里。最好是先把水弄到手上，再擦一擦身上。让身体有个适应的过程。
别忘记呼吸