杭州交通信息网李东学和孙俪拍摄花絮:倒立你会吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 09:01:37
倒立对人身体有好处,我想练倒立.基本动作已经略知多少,不过我有几个问题,想请教有经验的人.
*我引体上升最多能做2下......就这样的情况能马上练倒力吗?
*我引体上升最多能做2下......就这样的情况能马上练倒力吗?
练下臂力先拉
可以倒立，但是很少弄，引体能做十几个~
多练
开始练的时候要背对墙站立，然后弯腰双手撑地，再慢慢把脚放到墙上，等有基础了就可以面对墙站立，双手撑地翻上去。
练下臂力先拉
1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持.
2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手.
3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒.
还有最好有人陪着练.