宁夏哈纳斯岗位:有什么快速又见效又简单的减肥方法

算了吧 我胖子女朋友说爱我一年多了```除了被我养漂亮点外 胖还是那么胖

除非你真爱一个人
他说你胖
你马上就瘦下来了```

楼上滴厉害吖~ ~ 俺靠晚上不吃米饭只吃菜 或者搭配吃牛奶燕麦之类的粗粮 睡前太饿就吃苹果或者牛奶 千万别喝酸奶 感觉胃酸分泌会过盛 胃会难受滴 按照这种办法是循序渐进的 我花了两个学期的时间慢慢瘦下来 春节正常大吃大喝不节食也没反弹 现在一般养成习惯晚上不吃饭或者少吃饭 有时候想吃就吃些

感觉现在自己饮食有些随意 可是重量还是在持续地下降 最近几个月又瘦了6斤左右 但是晚上不吃零食是绝对要遵守的 想想当年大一的宿舍每天晚上都有专人下楼去买集体夜宵我就一阵寒意 想瘦是根本不可能滴 不过在白天什么时候想吃个冰淇淋之类的那倒是随意 想吃就吃 我这里所说的饮食随意指的是 不再严格限制自己晚餐的内容 想吃饭也未尝不可 反正我现在晚上吃肉吃得那叫一个惊人 俺妈瞅着俺吃肉滴架势以后就再不强压着俺晚上吃米饭了 估计她也觉得就算不吃米饭俺光吃个肉营养也应该过剩了 而且她也看到了俺减肥的明显效果 也就不再有什么反对了

我大一的时候是140斤 169的身高 然后大二下学期开始节食减肥 到现在的体重是112-114之间 并不奢求速度 但求稳定不反弹
也许俺滴办法会被BS 不过对于俺个人的体质觉得很有效 我是下半身肥胖型 一般减肥都是全身瘦下来的 现在我也在为大象腿而苦恼 有办法滴JMS分享下有效经验啊。。。。。。。。。。不运动的那种……可以坐享其成滴那种……

最重要一点 我从来不采用运动减肥……这两年除了体质测试之外我就再没动过……顶多平时在公车上不坐——也是因为俺晕车的缘故——由此可见晚饭少吃是挺有效的 不是说运动减肥停下来以后也是会反弹的么 还会长肌肉……当脂肪转化成了肌肉……寒 俺一死党现在小腿上就是肌肉 穿裙子也不好穿了……

此外的辅助办法就是买件衣服或者裙子 那种你要死撑才穿得下去的那种 每天就望着它立下宏伟志愿 要相信自己总有一天能把它穿下！不要买太贵滴~~~ 俺当年趁艾格大减价花六十块钱买了条牛仔裙 当场没好意思试 感觉都40的码数了俺也应该穿得下了 结果一买回来俺死撑死撑死撑………………终于塞了进去…………………T—T由此俺终于意识到自己该减肥了 所以才有了日后滴一系列行动~

有时间又有钱滴话可以去练“王俞王加” 嘿嘿 看得懂吧 我懒得翻页码找字了
如果有钱有时间还有心情滴话 去谈段恋爱吧 能让你下定决心激励自己变得更尽善尽美 如果不幸失恋了又正好节食减肥了…………嘿嘿 此乃歪招儿 慎用 不过俺们家那口子对于督促俺减肥还是起到一定警示和心理压力的作用滴

以上纯属个人减肥经验 只敢保证对俺这类型体质滴人有效 并 如有雷同实属巧合

不要节食！应该多运动！我亲身体验节食的后果啊！夏天我觉得是减肥的时间！

说有效运动最好，市场上的捷径不能走，全市骗人的
女友花几千了都没减下来
用过针灸、甩脂、减肥茶、减肥药、按摩都是骗人的
可以去http://beauty.hy00.com看看

最简单```运动```````我从小到大还没上过50KG````运动的`````现在我一身的肌肉```