杭州交通信息网郑州区域调整最新消息:慢跑在早晨好 还是在晚上好 有人说晚上要去行走
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 09:28:31
如果早上跑完 回来早点应吃些什么啊 牛奶糕点行不？ 如果是晚上呢？
傍晚锻炼身体比清晨锻炼身体好
有人习惯于早晨空腹时锻炼身体，也有人主张晚上餐后进行体育锻炼，到底什么时间锻炼身体最好呢？我们认为以早餐或晚餐后半小时或一小时后开始锻炼较为为适宜。
餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，当然也可能是血糖先低，而后又因苏木杰反应而过高，所以最好把运动时间放在餐后。
为避免对消化系统功能的影响，体育锻炼最好在进餐结束后半小时以上再进行。晚餐后的体育锻炼值得提倡，因为中国人多半进晚餐比较多，而且多数人晚餐后就是看看报纸或电视节目，体力活动很少，这对降低血糖和减轻体重十分不利。
有道理呀！