中电安质:热瑜珈一周练几次比较好？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 03:48:00
热瑜珈一周练几次才健康，听说练多了，对身体不好，那怎么样的练习时间才又有效又健康呢？

一周3次,最好.
坚持3个月以上会有效.
练习之前和刚练习完不宜洗澡.
一定要等体温恢复才能洗澡..
1小时之后可以吃东西,
3小时之后才能吃大餐!!!

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