联想e41指纹识别软件:女生怎么才能减肥，或者上经瘦一点啊？

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

其实很简单,少吃多动.最好晚饭不吃,平时多多运动.

PS:楼上那个性生活减肥其实很好,真的,不开玩笑,因为一场性事的运动量相当踢一场足球赛.

我参加了几次全国比赛,其实,在比赛过程中,节食非常重要.因为大家都会吃,压力大,而且主办方也会精心安排,味道还好,所以,容易吃胖,管住自己是最重要的.
然后,化妆也十分重要.粉底使用不同深浅的,不要相信阴影粉,因为那会是你的妆容看起来十分的不干净.固粉和液粉还有散粉的使用可以搭配.胭脂从颧骨向上晕也可以制造瘦的感觉.整体用偏冷色调.突出眼睛或者嘴巴,让人不会特别注意到脸型.
还有一个,自我催眠,一直告诉自己,自己不是最胖的,不可以是最胖的,给自己打气,也给自己自信.很有用.因为是缓压良方.
祝你比赛成功!

针灸，最好的办法。
我妈妈就是一个成功例子，不管吃什么都不会反弹的

找个好的化妆师

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