杭州交通信息网通灵之战第一季中字:起床时在床上做运动好吗临睡时呢?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 22:37:54
起床时在床上做运动好吗临睡时呢?我每天起床时和临睡时在床上做30个府卧撑110这样好吗?能段炼身体吗?
都不怎么好．
睡觉前做运动不利于休息，应该在半小时前做．
醒来后也应该在半小时后做运动．
不能太激烈，会引起兴奋而睡不着，适当的做可能帮助睡眠，还可能减胖呢
无论是早上还是晚上到不能一下子就做运动,身体会受不了的.晚上做的话,会太兴奋睡不着的.
早上可以洗漱完了,吃完早饭再做哦
睡觉前作运动可以睡得更香,睡觉醒来做运动会很快清醒,但是注意运动不要太剧烈,时间最好不要超过半小时.
早上起来。
睡前不易激烈运动