第五届大学生摄影大赛:有什么办法可以缓解一下自己烦躁的情绪？

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉情绪很烦躁。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

可能你最近遇到了一些烦心事.
你只要能找出心烦的原因.那么对你将是很大的帮助

“小不忍”与“大谋”
一个人之所以吹毛求疵，是因为他把许多无足轻重的事看得太重要了；
实际上，在人的一生中，真正值得重视和谨慎处理的是那些能左右命运前途的事件、机遇和挫折；
首先要注重自己的价值观念，心中装大事。人没有必要过分注重一些无关大局或毫无价值的事；
总之，非原则、小利益的事往外推。

安稳深重是成大事的必须

心平则天下平。把所以有发生的事情看成一种必然，

先和你最好的朋友去游乐园
不要管是同性异性
主要是他爱玩 而且你比较听他话
（前提是带够钱）
如果觉得效果不大
就在晚上去蹦迪
跳到大汗淋漓 浑身无力
然后去西桑拿 做一组按摩
然后好好睡一觉
（前提是没有心脏病）
发泄出来就好了