杭州交通信息网ac 13c沥青是什么意思:如何能让我早上睡得更踏实，不要6、7点钟时醒后再睡时就睡不好了，老是想工作中的事，很痛苦
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 07:04:53
我老是睡不好，怕晚上睡不着，就看小说，看到困得不行了，才能睡。
最惨的是，早上6、7点钟时醒了，再睡时就会想起好多昨天工作中做错的事情或者今天要做的事，痛苦死了，所以早上起床的情绪也非常地差。
这可怎么办啊
最惨的是，早上6、7点钟时醒了，再睡时就会想起好多昨天工作中做错的事情或者今天要做的事，痛苦死了，所以早上起床的情绪也非常地差。
这可怎么办啊
估计有点失眠
失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。
失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。
治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
1：药物疗法
处方：花生叶（干品）50克
用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。
疗效：服药3～5天，有效率89％
2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1剂服2次。
疗效：用药6剂，有效率达100％
1。晚上入睡前泡一个热水澡，然后泡一杯牛奶，在里面加蜂蜜（蜂蜜和牛奶的比列看个人口味定）。
2。把所有白天发生的事都抛开，让大脑处于空白状态，慢慢的吸气，呼气，同时把所有精神集中到眉心一点，让眉心有点酸酸的感觉！
很快入睡，一觉睡到大天亮。而且第二天起来的时候，精神百倍！试试