杭州交通信息网基督教与佛教冲突吗:爬山爬的腿酸疼不已
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 21:45:56
前天我去黄山爬天都峰，也许走的路太多了，现在大腿小腿都很酸疼，请问大家，我该怎么办，谢谢！
爬山：因为无氧酵解获取部分能量，同时产生大量乳酸，堆积在肌肉就感到酸痛，过几天乳酸随血液运走就没事了。
另外一点就是：
不经常的运动将你的肌肉韧腱拉伤，当然感觉不怎么明显，等你休息一段时间，体能恢复后，就会感觉到你的肌肉有些酸痛，这很正常，慢慢就会好的。建议你经常体育锻炼，这样，就会少发生这样的事情。祝你身体健康！
实在觉得受不了可以擦点红花油.....要把酸疼的地方搓热才有效果
这是运动后，乳酸在肌肉里堆积的结果，如果愿意的话，压压腿，把腿筋抻开会缓解一些，通常运动员在运动前后都会这样做，通过拉韧带可以很大程度上避免这种情况
总结:
不经常的运动将你的肌肉韧腱拉伤，当然感觉不怎么明显，等你休息一段时间，体能恢复后，就会感觉到你的肌肉有些酸痛，这很正常，慢慢就会好的。建议你经常体育锻炼，这样，就会少发生这样的事情。这是你没有经常运动的反应，不过没有多大的关系，只要过几天就没事了，你以后多运动运动就好了
专业点说
没事
做一些动作不要太大的运动，如散步，累的了话（不是腿）就可以休息了，1-2天恢复
还有，登山的时候也不要动作太大，身体吃不消的.
选一双合脚的鞋,切勿穿高跟鞋或者皮鞋.
登山后，小腿总会有些疼痛的，一般在3-4天就会好了。
按摩可以减轻疼痛。