杭州交通信息网群星原始文明核战争:谁能告诉我如何减肥
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 05:33:22
怎么减胳膊和肚子
能不能说点简单点的
能不能说点简单点的
我介绍你一种很简单的减肥方法，对腹部腿部保证有效，而且安全可靠，不受时间和生理限制。
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）
减肥就是靠你的毅力啊！只要你有毅力的话就一定会成功的啊加油啊