杭州交通信息网平齐路莫泰168酒店:人每天要睡几个小时?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 12:40:38
人每天最少要睡几个小时?是不是没达到那几个小时要双倍补回来?早晨起来一点精神都没有,走路摇摇慌慌的,有什么办法快速恢复?
关键是少于6个小时转天还得很早的起床,没精神有什么解决方法?
关键是少于6个小时转天还得很早的起床,没精神有什么解决方法?
正常成人一天睡六到七小时足够了,睡多了没有,对身体也不好.小孩及青春期少年,必须保证八小时以上的睡眠时间.
如果前一天没有睡够时间,是没有第二天再补回来的说法.人没有精神,是回为气血不旺,应该多旦练身体!!!
至少8个小时
要6，7个小时把，不用啊，睡1，2个小时就好了
每天必须睡8小时成年人,小孩及青少年每天至少睡8小时以上,明天中午睡30分钟到60分钟,不要多睡,向这样才能保证身体及精神
学生最少要8小时
成人最少6,7小时
若每天睡的太多人会变笨的,所以还是少睡多做
以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
健康的生活比什么都好！