matlab递归程序:为什么我坚持锻炼和控制饮食三个月了体重无变化？

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/04/29 19:39:45

我已经坚持锻炼三个月了，基本上每天都会去健身房，进行有氧健身两个小时左右，饮食方面比以前也有控制，虽然偶尔控制不住也吃零食，但是比以前已经控制很多了，而且加大了运动量嘛，想着怎么体重也应该稍微有所下降才好啊，可是一点点变化都没有，真的一点细微的变化都没有。量了身体各个纬度也没有变化，再去量脂肪含量也没有变化。怎么会这样呢？一点坚持锻炼的动力都没有了，有没有人可以给我一些解答或者建议啊，每天工作之余坚持锻炼真的很累很辛苦的，我不想一点效果都没有啊。
答案都尚不够满意，希望还有朋友能够提出一些有见解的想法。至于一些所谓吃苹果减肥是绝对不健康的，我不会采纳，和我的问题也没有关系。

其实每个人的体质都不太一样，有人天生是这样的体型，所以想减地很瘦弱就格外难一些，和某些基数大的人或者容易瘦的人相比，体重和体型不容易发生改变。这个可能和脂肪细胞的数目多有关系，而脂肪细胞数目少但体积大的胖子就比较容易减。但是坚持锻炼总是好的，一来对健康有利，二来，只要坚持了，哪怕变化很慢，也总会慢慢变化的。像刘德华，据说是喝水就发胖的类型，还不是照样练出了腹肌。因此，无论是为了健康还是为了美丽，坚持锻炼和控制饮食都是好的行为，要坚持和加油。

吃苹果
我就是这样减下来的。
早饭1杯牛奶2片全麦面包
中午一个苹果
晚上一个苹果
期间饿了多喝矿泉水
双休日可以适量吃点米饭
但是不要吃太多哦

不过最重要的是要爱运动哦

坚持吧~ 你现在应该处于顽固期间再坚持下问问你的健身教练是怎么回事他会帮助你减肥的

不要在运动之后吃东西，
很容易吸收的。
减肥么，没什么办法的
就是少吃

那你就是顽固性的肥胖，

不要吃零食啊!!!!

为什么我坚持锻炼和控制饮食三个月了体重无变化？我每天坚持做一个小时的有氧运动了,为什么体重还不见下降? 怎样减肥最有效,我曾经控制饮食体重保持在46公斤,自从工作后生活安逸体重升到52公斤了我儿子10个月了，近两三个月以来身高和体重不怎么长了，怎么办？十天时间，坚持一定量的运动，也控制了饮食，却怎么越减越重啊？我已经坚持跳了一个月的绳，每天1000个，为什么还是没有降低体重？很苦恼，为什么？下午两点以后不吃东西是不是真能瘦啊,那能坚持下来吗?还有什么方法在饮食上控制体重减肥的啊?? 我173M，体重58KG，比较单薄，请问我该注意什么？怎么锻炼怎么饮食？无蔗糖食品对减肥和控制体重有帮助么？怎样让自己晚上不想吃东西，还有怎样控制饮食，我总是坚持不住，吃的特别多，苦恼死了