杭州交通信息网脸上出油怎么解决:我打篮球总是没跳！我188cm 蓝板好差！我都摸不到筐 我狂自卑！我要弹跳 我想有跳！！！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 07:27:44
打篮球一定要有跳的喔！！！！拜托了 教教我怎么联系哦？
教教我怎么练习 谢谢您了！
教教我怎么练习 谢谢您了！
兄弟，一句话，抗杠铃~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
那你肯定不经常运动，一定会被人叫做傻大个的。你在打球的时候一定要积极一些，拼的凶一点。总之：动起来！
位置比弹跳重要，要懂得抢位置。看看NBA,CBA都怎么抢的，往哪抢
体重超标吗?超标的话先减体重........
不超标的话就按上面的那长篇大论练吧.......
抢篮板确实位置很重要,有时候位置抢的好可以不用跳抢到篮板,但即便不用跳就可以得还是要跳,毕竟你是要练弹跳
练习弹跳有很多方法，但是目前你最需要做的是蛙跳，还有跑步，练了一段时间后再练习其他方法
加强身体方面的练习．．身体强壮的肩膀粗了面积也就大了．卡位的时候就不需要条篮板球就是你了。．篮板球最重要的是卡位而不是跳跃能力