杭州交通信息网涂料助剂用途:我想减肥（说说心得，复制的资料不要）
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 22:56:16
我想减肥（说说心得，复制的资料不要）谢谢了．本人1.76 90kg
我每天下班都和朋友去散步,吃饭是吃的,我们散步起码要两个小时,回来快走,出好多汗,很管用!
黄瓜和鸡蛋能减肥 因为黄瓜有助消化系统 鸡蛋吃后.....很不容易饿 而且精神非常攀 鸡蛋最好吃半熟的5/2 那就更有效 要减肥 看以下的资料............ 少吃多餐,多吃少餐 每天最少运动30分钟 吃饱要罚站30分钟 <少吃>吃少一点,可以分多餐来吃,那就有很好秩序消化时间 <多吃>就是吃了一餐饱的后 5.6个小时才吃第二次 或6.7个小时也可以 看个人的量度吧 水果青菜一定要吃哦 肉要吃的...不要吃太多肉就Ok了 那就不会因吃多而怕增肥啦 瘦的健康 还有中国名茶也有消化的作用 一天少少就可以每天2杯或3杯 喝多对胃不好的
早餐吃够够 午餐吃好好 晚餐因为快要睡觉 所以吃少少 那就Ok了 留意每天如何节食 一天预计自己可以拿多少次做一些热身运动 (减得其所/瘦的健康/吃的开心)
虽然普通 但是有些东西不需复杂 最简单也是最好的方法
运动吧,健康且持久不反弹