杭州交通信息网辐射4派普对话:郁闷中怎么办
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 07:29:27
我在一家网络公司做客服工作，负责流失客户 再次 回归，好难啊。怎么办
郁闷了去吃去喝，去唱歌~
心情郁闷怎么办?
现在人们的生活或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，心情郁闷。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态争取努力学习，祝你生活幸福！
换一个全新的环境
2、找最好的朋友把心里话说出来
3、看喜剧片
4、只做平常自己感兴趣的事
5、强迫自己找到每件事开心的理由
如果都做不到，就去问问心理医生吧，长期抑郁对身体健康和心理健康都是很不好的。
是挺难的
在网络公司压力确实很大,我以前也是在网络公司做销售,压力很大,有时真的很郁闷,所以我现在换了工作环境,比以前好多了,祝你好运.
去找新的工作~