杭州交通信息网锚杆台车有什么用:哪些瑜珈动作对“腰椎间盘突出”的人练习有益，哪些千万不宜做？谢谢
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/14 05:27:17
我是“腰椎间盘突出”的人，左腿疼，但不厉害，我想通过练习瑜珈，能够使病情联好，哪些瑜珈动作对“腰椎间盘突出”练习有益，哪些千万不宜做？谢谢
我已经在练习了，练了半年，初了腿之外，前驱式疼痛之外，对其他地方还是很好的，很舒服，真希望腰也能练好啊，
我已经在练习了，练了半年，初了腿之外，前驱式疼痛之外，对其他地方还是很好的，很舒服，真希望腰也能练好啊，
不能向前弯腰,瑜伽的山式你知道吧,只有这个还能做做,其他的都不行.不能长时间坐或立,如果你没有脊椎管狭窄,可以试试倒挂,当然要有一定的器械条件和保护条件,联合器械中的仰卧起坐躺板可以利用一下.没事了就找个地方趴着,这种病急不来的,越着急上火越糟糕
腰椎肩盘突出是不能做愈加的,要平卧休息,最好使你的腰椎不要承受纵向的压力
避免前屈类体位法，可以做一些向上舒展的，还有后屈类的体位法。如果不太严重，后屈类的体位法可以将突出的地方挤压回去。
不能做愈加,
睡硬板床，尽量平卧，配合针灸治疗最好