杭州交通信息网如何让精神病人怕你:睡前进餐对身体的利与弊有哪些?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 00:52:18
每到晚上睡觉以前.总是有点饿.吃点东西再睡觉.不知道对身体有哪些好处和坏处
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
坏处:养成长期睡前晚吃的坏习惯,不但给胃增添了负担,而且长此以往引发胃癌的机率会提高.
坏处多一点 如果你有溃疡病史 晚上不吃会胃痛 那就少吃一点好吸收的食品 如果你身体正常 还是改掉这个习惯的好 因为你睡眠的时候 胃也处于休息状态 胃肠蠕动都会降低 就好象一个拔了电源的搅拌机 你还要把他添满 好与坏可想而知 身体是很重要的 珍惜吧 谢谢提问
百无一例
用浮小麦煮水喝,晚上睡觉好,不出虚汗,而且对女人的悲伤欲哭(没有不高兴的事,但心里很有伤心的感觉)症状有特效.