杭州交通信息网asc后缀文件怎么打开:夜宵吃什么最健康？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 22:41:05
最好能不吃夜宵，因下半夜是胃的休息和修复更新时间，你还要叫他工作，长久期这样对胃是不好的，如果一定要吃，就吃些碳水化合物，如稀饭，馄饨，玉米糊 ，千万别吃肉类，因肉类食品最不容易消化，要四五小时以上才能使胃排空，而且肉类食品是酸性食物，酸性食物长时间在肠胃里熬着，将产生很多毒素，对肠胃非常不利。
鸡蛋瘦肉粥是我很喜欢的宵夜。
鸡肉（或排骨）1斤，粳米本斤，皮蛋2只，花生仁，葱，盐
做法：鸡肉切成小块，放入锅中，加水煮1小时，然后就成了鸡汤了。在放入米和花生，煮成粥。再把皮蛋（切成丁）放进去，小火熬20分钟，加入葱花、姜丝、盐调味，就ok.
番茄粥很开胃。
番茄两三个，大一点，粳米，白糖，还有玫瑰卤。
做法：水滚了以后，放入粳米，熬到粥粘稠，放入番茄、白糖再煮，最后加一点玫瑰卤。很可口。
如果你觉得麻烦，就买一些速冻的汤圆、小笼包、馄饨什么的，也应该会喜欢的。下一点面条，里面加几个馄饨，做成云吞面，南方人都能接受的。
最好不要吃哈。
最好不要吃夜宵，经常吃夜宵或不吃早餐容易得胆结石~！！！
最好不要吃消夜！
胃晚上要休息！
吃消夜久了会的胃癌！！！！
玉米糊