杭州交通信息网天际电炖锅 内胆:运动后的事宜
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 05:08:33
请问大家:剧烈运动后,尤其是打篮球后需要迅速补充些什么?(比如糖什么的)
我不希望大家大段大段地复制网上的内容,希望大家看了后能用自己的语言来组织,来回答.
我不希望大家大段大段地复制网上的内容,希望大家看了后能用自己的语言来组织,来回答.
人体运动后流失的不只是体内的盐份,比如电解质和维生素都大量流失,所以你也可以补充些这些东西，最好的办法就是吃个水果,蛋白质也流失了,我建议你如果条件允许,最好在饭前运动，这样就能达到很好的效果
我来补充一点
当你刚刚运动后，不能立即蹲下或坐倒，这样容易产生大脑供血不足，导致眩晕。即使喝水最好也站着喝。
盐水
盐水加糖水，我们老师说的`！
盐水，补充电解质，调节钾钠平衡
理想化的是补充点盐水，但是盐水确实不好喝，我也爱好打蓝球，回来后一般都是喝温开水。
我最近回来喝上一瓶啤酒，我觉得挺舒服，切记不要喝冰的，要喝常温的。因为冰的伤胃。