星月配饰怎么穿隔多少:练完腹肌后如何做放松运动？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/13 03:00:34

练完腹肌后，反转过身，双手撑起让上身离开地面，以起到拉伸腹肌放松的作用。保持1分半到两分钟即可。 休息时间不宜过长，感觉腹肌酸胀缓解后继续。

仰躺顺时针按摩腹部，做些伸展运动

平躺,腿部垫高,深呼吸3到5分钟。

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放松运动做上瘾了吧？？？

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