杭州交通信息网花纹钢和猛钢会生锈吗:瑜珈和普拉提的区别是什么，那个瘦身效果好
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 20:14:58
普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。
瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。
瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：
1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。
普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。
要是想快速塑造身材应该是普拉提，它注重的是全身每一块肌肉的锻炼，像腹部肌肉的锻炼，长期坚持会有很好的效果，论难度来说，虽然两个练起来都不太容易，但是相比之下普拉提要更难一些。瑜伽的瘦身效果是长期的，它注重的是动作的柔韧，协调，还有一些呼吸的方法，应该算是因们养生的运动。其实两项运动并不冲突，你可以一起练啊！！这样的话，瘦身效果不就很明显了吗！？