杭州交通信息网松本清药妆店官网中文:人体每天至少需要多少热量？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 08:02:04
人 体 每 天 所 须 的 热 量 与 体 重 身 体 活 动 程 度 有 关 ， 一 般 而 言 ， 如 果 以 一 个 60 公 斤 标 准 体 重 的 人 ， 在 休 息 状 态 时 ， 一 天 须 1500 - 1600 大 卡 ； 如 果 是 中 等 活 动 量 ， 一 天 须 1800 - 2000 大 卡 。
但 是 人 体 有 一 个 很 奇 妙 的 现 象 ， 当 我 们 食 物 的 摄 取 热 量 不 足 时 ， 人 体 本 身 会 制 造 热 量 ， 此 种 内 生 性 热 量 主 要 来 自 肝 醣 分 解 及 脂 肪 分 解 ， 肝 醣 分 解 产 生 葡 萄 糖 ， 一 天 最 多 可 达 180 公 克 ( 相 当 于 720 大 卡 ) ， 而 脂 肪 分 解 产 生 脂 肪 酸 及 甘 油 ， 甘 油 可 以 转 变 成 葡 萄 糖 供 细 胞 利 用 ， 而 脂 肪 酸 可 以 转 变 成 酮 体 (Ketone) ， 供 细 胞 ( 包 括 神 经 组 织 ) 利 用 。
因 此 ， 当 一 个 人 如 果 皮 下 脂 肪 很 多 ( 肥 胖 者 ) ， 脂 肪 组 织 就 是 一 个 内 在 的 能 量 来 源 ， 可 以 分 解 出 来 供 应 人 体 新 陈 代 谢 所 须 的 热 量 ， 但 一 般 而 言 ， 一 天 至 少 仍 须 摄 取 800 大 卡 ( 仟 卡 ) 以 上 才 不 损 健 康