汉字区位码查询系统:怎样才能简单地睡完觉后不再感到疲倦

睡觉时一定要保持室内的空气新鲜,尤其是不要缺氧,可用氧气瓶放在室内,稍打开一点点,让它在你睡觉时不断地为室内补充氧气,这办法很好用的.
如果在睡觉时室内是通风的就没必要这样做了.

睡前洗个热水澡 喝杯热牛奶 按照自己的习惯 选择最适合自己的床、枕头、被子 什么都不要想 可以听些轻音乐 这样做的道理是 彻底使自己放松

放松.

居然说放氧气？把家当成医院了啊？睡前喝牛奶只是有助于夜间睡眠，一定程度上可以减少睡后的疲劳感，但没有必然的关系，至于在睡醒后还有疲劳感，一般是你的身体确实是太累了（前提是你的身体健康，没有其他的疾病），这样的话只要多休息就可以了，如果是有病因，那就得对症下药了，比如肾病，肝功能不好，等等都会引起这样的情况，千万不要依靠什么所谓的偏方，也不要依靠什么食物或者补药什么的，没有用的，正常人睡醒后是没有这样的疲劳感的，，少数有也会很快恢复，，，，自己的身体自己最清楚了，自己把握啊

裸睡

裸睡的好处：

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

但裸睡也应注意两点：

一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；

二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。