杭州交通信息网聚合物电池尺寸:睡前做仰卧起坐好吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 16:15:29
睡前做仰卧起坐好吗 ? 能减肥吗 .. ? 睡前做仰卧起坐对人好吗 ?
谁说不可以,我就是睡前做的,我一开始做20个后来就做50个,就这样天天坚持做腹部平坦了,不过这个一定要坚持,因为不做就又有肚子了
可以瘦腹部，最好制订数量上的计划，坚持并循序渐进，但与上床睡觉时间隔上半小时左右，以免影响睡眠
睡前少量的运动是可以的，15分钟左右，但别太强烈，那样会身体不好，而且我觉得这个时间对很多人来都是非常适合，睡前这个时间充裕而且很有弹性，少睡半个小时换来健身的时间大多数人很乐意接受的．运动之后美美的睡一觉多好呀，还有助于消耗晚餐，促进体内代谢，第二天早上可以去上个厕所，这样一天都会神清气爽的．
做仰卧起坐好是好，就是睡觉前千万不要做，就像楼上说的，要上床睡觉时间隔上半小时左右，以免影响睡眠哦～
可以啊,每晚坚持做20下,可以减肥.
好 啊 有利于睡眠 有利于健身