杭州交通信息网膝盖浮髌试阳性(士):运动时饮水应注意什么?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 02:30:39
不要大口大口的吞咽，
要小口喝，最好是盐水
首先忌讳饮用凉水，人体运动时身体就像一台正在运作的机器处于高温状态，如果 在这时大量饮用凉水 后果可以想想……
另外，饮用的水最好是 盐水之类的，因为运动是出汗带走了体内的生理盐份……也可以喝些汽水 它可以带走你体内的部分热量。
注；是喝水而不是饮水`
喝一点淡盐水！少量多次！
不要运动后马上喝 水 那样对身体 尤其是 肺不好 最好10分钟以后在喝水 而且要少喝 分多次喝