杭州交通信息网移动硬盘无弹出选项:为什么都说做俯卧撑可以减掉腹部赘肉，我觉得俯卧撑只是锻炼上肢啊？怎么能练腹肌呢？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 15:37:07
光练俯卧撑减肥不行的~` 若要减肥应该结合有氧锻炼，如：跑步 骑车 长走等~
因为俯卧撑只能锻炼其肌肉并不能有效的燃烧脂肪（如果不结合有氧锻炼就算肌肉出来了 外面包着厚厚的脂肪岂不等于没练？！），所以建议楼主在做俯卧撑的同时做做有氧锻炼（可以早晨起来时跑跑步 下午练练俯卧撑）~~效果很好的！！！
最后：祝你成功！！！
正确的俯卧撑不仅仅是锻炼上肢.
事实上正确的俯卧撑锻炼的是全身.
做仰卧起坐好了
是啊,你没使用腹部力量,说明你的方法是错的~~~~要改哦!
做仰卧起坐，一组一组的做