杭州交通信息网极品飞车9都有哪些车:算不算是高血压
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 22:43:50
我今年只有23岁．我们学校体检 我的血压是180.110 我算不算是高血压呢． 我平时应该注意写什么呢！？
如果你只测量这一次,不能诊断你是高血压,最好在不同的时间里,量三次以上,如果每次都高,就基本可以诊断你高血压了.正常的是上压90-140,下压60-90
平时注意低钠饮食,还有就是服用抗高血压的药物.
是高血压
合理膳食：包括1.低盐：饮食宜清淡，每天盐摄入量应小于6克。2.低脂：饮食中应控制胆固醇和饱和脂肪酸的含量，主要控制动物性脂肪的摄入。3.控制糖类及总热量的摄入。4.进食一定量的优质蛋白：如牛奶、鱼、虾、瘦肉等优质动物蛋白，或者大豆等植物蛋白。5.多吃含钾、镁、钙和纤维素的蔬菜及水果，特别是胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、木耳等有一定降压疗效的蔬菜。
适当运动：包括四个方面，1.适当的运动方式：有氧运动。有氧运动方式很多，如步行慢跑、骑车、游泳、跳舞、健身操等。其特点是低强度、有节奏、长时间、易坚持。2.适当强度的运动：选择适合自己的安全、易行的运动项目。3.适当的运动时间：每天必须保持运动20分钟以上，每周4-5次。
戒烟限酒：吸烟能使血压和心率一次性升高，同时伴有周围小动脉收缩，是动脉粥化硬化、冠心病、脑中卒的危险因素。因此，应该戒烟。虽然有人认为少量饮酒可以减少冠心病发病的危险，但是流行病学显示饮酒和血压水平以及高血压患病率成正比，饮酒可降低药物疗效，不提倡用少量酒来预防冠心病。
心理平衡：保持良好的心理平衡状态，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、器官代偿功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。
楼上的正解，你有可能是因为刚运动好就量了或者遇到穿白大褂的医生紧张即所谓的“白大衣高血压”。建议在家休息半小时后让家人帮你量可以消除这些因素。如证实为高血压可先采取1楼的方法，无效时则需服药控制