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来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/11 16:01:03
仰卧起坐练腹肌效果不错,但要注意隔段时间要调换下平躺的角度。否则只能锻炼到一下部分。至于腰不太清楚。不过最好还是去健身房,锻炼全面点。还要注意的是,锻炼不能没天都进行,也不能一开始就剧烈进行。