杭州交通信息网科比收入2017:吃什么东西能让脸更加的 血润 呢
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 12:15:02
近来挑起食来 吃得很不好 家里人都说我的脸变的 苍白 苍白的 像一老头似的 该吃什么才能恢复和以前一样呢
多吃红枣，桂圆，多喝鸡汤1.交替选择富铁食物：食物中铁含量最高的有猪肝、黑木耳、海带、紫菜、香菇等，其次为豆类、肉类、血、蛋等，而谷类、水果和蔬菜含铁较低，乳类含铁量极低。2.注意选择铁吸收率高的食物：铁吸收率高的食物有猪肝、肉类、黄豆及豆制品、血、蛋等。3.铁锅烹调，可增加铁的来源。总之，要注意食品多样化和烹调技术，经常吃含铁量和铁吸收率均高的食物，
阿胶枣 补气血
红枣银耳汤 红枣润色 银耳补神
新鲜枣没用
吃些红枣，红糖
生吃木瓜,或木瓜吨牛奶即丰胸又美白,该大的地方大,该小的地方小,试试吧!
每天喝一小杯红酒，对身体很有好处，又会使你脸色红润~是一小杯呦！
红枣、桂圆