怎么注册运动员:早上上很多闹铃起不来怎么办

我自己尝试过很有用的:在睡觉前给自己暗示,要在第二天几点起来!

　　建议你使用"接待"闹铃,当第一次响后未回应.以后每5分钟想一次.

　　现在我就用的是,有两键,左边的是再睡一会,可以设置时间(1分钟-24小时)

　　右面的是"好啦好啦,我起来了" 它就不会响了.

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　　怎样让孩子早睡早起?

　　早睡早起的习惯的养成，不是一朝一夕的事，孩子晚上不肯睡，早上不愿起的根源在父母身上。父母平时要注意：

　　要给孩子创造良好的睡眠环境。到了睡觉时间，应保持室内光线舒适安静，不要大声吵闹。在孩子准备睡觉时不要看电视，否则他无法安心睡觉。在孩子睡觉前不要和他嬉戏打闹，以免他过度兴奋难以入睡。

　　安排好作息制度。给孩子制定一个生活作息制度，每天什么时间干什么，给孩子讲清楚，没有特殊情况不要变动。孩子不乐意时，可以通过讲故事、学儿歌等方式，让孩子懂得早睡早起的好处，相信时间长了，孩子会养成遵守作息制度的好习惯的。

　　要持之以恒。每天都坚持让孩子早睡早起。不能一到周末就玩至深夜，周日早上全家人都赖在床上不起来，这样很难使孩子养成良好的睡眠习惯。

　　父母以身作则。如果父母生活不讲究规律，睡觉起床，随心所欲，孩子自然会学大人的样。

　　做到以下几点，相信您的孩子会养成早睡早起的良好睡眠习惯。

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　　怎样养成早睡早起的习惯?

　　我无法忽视成功与早起之间的高关联性，即便在我自己的生活中也是如此。当我偶尔早起的时候，我注意到效率总是特别高，不仅仅是在早上，而是全天都如此。而且我还强烈的感觉到一种快乐的感觉(well-being)。所以作为一个主动要达到目标的人，我开始变成一个习惯性的早起的人。

　　当我感到很困的时候，就上床睡觉。我的困意检验就是如果读一两页书就会打盹，那我就应该睡觉了。这样，上床之后三分钟就能入睡。……如果我不困，我就一直呆到眼皮再也睁不开为止。这段时间里看书是一项非常好的活动，因为这样容易发现自己是不是太困了。

　　当闹钟在每天早晨响起的时候，我把它关掉，伸一下懒腰，然后坐起来。我不会考虑这些。我发现你起床越慢，就越容易再次睡着。所以我不允许自己在头脑中出现闹钟响继续睡有何好处这样的话。尽管我想再睡一会，但我总会马上就起床。

　　用这个方法几天后，我发现我的睡眠习惯进入了一个自然的节律。如果有一天晚上睡得太少，我就会在第二天晚上早些睡觉以补充睡眠。如果我精力充沛一点都不累，我就会少睡。我的身体学会何时调整自己，因为它知道我总会在同一个时间起床而这个时间没商量。

　　这个方法的副作用是我每晚会平均少睡90分钟，但是我感到休息得更好。在床上的时间我几乎全都在睡觉。

　　第一天你可能会感到有些累，因为太早起床，整晚睡得不够。但是当你艰难度过第一天之后，就会在晚上早早入睡。几天后，就会进入每晚按时入睡并马上睡着的状态。

世界上只有一种人才会长睡不醒.我想你不会愿意做这种人的.关键还是要看你的个人意思.相信自己,给自己一个心里暗示."我一定要起来"!

使用手机录制一段很恐怖的东西！~ 每天更换。！ 这样应该算是吓醒 ！ 这样吓 应该没瞌睡

也许真的是营养的问题,可以试着调节一下营养.
你可以试试用一段很优美的音乐来叫醒你,而且最好开些窗帘,让窗外的光线进来,光线也能帮忙叫醒你.