杭州交通信息网儿童环保垃圾袋公主裙:怎么减肥？特别是小肚子上的和大腿上的？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 08:57:54
因为我是电脑专业的，所以一直坐着，还有我比较懒，不喜欢运动，还不想节食，因为我这个人特别爱吃零食，有没有既不用节食又不用运动的减肥方法？别说减肥药，我只是一个小职员，温饱已是问题，所以？
减肥的话，我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。- -b
早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片
中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱）玉米是粗粮，可以帮助排便
下午3点：水果一份（黄瓜苹果均可，不要吃热量高的水果）
晚餐：根据各人情况，如果能不吃最好，忍不住就吃一个水果（推荐黄瓜）
晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水
晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~）
减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~> <）
本人高中时有130多斤，第一个月减肥20斤，到现在90多斤，保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法，效果都很明显~~
希望你成功哦~~^ ^
吃药当然不是很好的拉
建议你早上起来的时侯空腹喝一杯粗盐水 这可以排毒并且起到清理的作用
还有就是可以多穿拖鞋（很大的那种） 那样可以瘦腿（因为些肌肉的配合在此不详说）这个对长期坐着运动不到的人很好
还有就是可以多喝牛奶是纯牛奶 不仅可以瘦还可以美肤
在有就是可以把米饭在冰箱里冷藏一晚 （可以是淀粉不被吸收）
和百开水，柠檬醋也行 可以减肥还可以美白
当然吃零食少吃油腻的拉 对肌肤也不好的~~
这问题和我的情况一样，我也是这么想的，可现在还是很胖，没办法！我有时吃得很多的时候就吃点泄药什么的，我想这样也许能 吸收的少点，起码能保持目前状况，但不宜长吃，如：（三黄片）很便宜的。