杭州交通信息网tst官网商城:吃萨拉会不会胖?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 23:53:14
首先要解释一下,因为我生活在国外,有些食品的中文名称我叫不太准,我会尽量解释清楚.
西式沙拉多添加由蛋黄和色拉油制成的沙拉酱,如好乐门.这种酱的脂肪含量很高很高...
其次,根据西方的饮食习惯,喜欢在沙拉中加入奶酪(cheese),奶酪中>30%的成分是脂肪,除了很肥的肉以外,大多数的肉都没有奶酪中的脂肪多.
但并不是所有的西式沙拉都是高热量的.如很多法式沙拉,都是以醋和橄榄油做调味的,对身体有益处.橄榄油中的不饱和脂肪酸有助于分解其他食物的饱和脂肪酸.
简单的辨别高热量的沙拉的方式,就是看它是不是很creamy,酱看起来是不是很白很浓稠.
许多减重者都相信吃生菜沙拉可以减重，皮肤也会变漂亮，事实上蔬菜中富含有维生素与矿物质、纤维素，含少量的热量，是减重者很好的选择，但如果把生菜当成正餐那就不好了！
因为蔬菜几乎不含人体所需的蛋白质、醣类和脂肪，这些营养素可是每天身体能量的来源，蛋白质缺乏时身体免疫功能降低会容易感染病菌，而且会有疲倦、贫血的情形。
再说生菜沙拉的酱料有蛋黄酱、沙拉酱、千岛沙拉酱、橄榄油等都是含脂肪量高的酱料，不知您有没有有没有听说过“一口沙拉一口油”这句话，道出了沙拉酱的原料是油脂，所以沙拉酱也是高热量的食物，不得不防！
要健健康康、漂漂亮亮的减重，应该摄取必要的食物，依照自己的份量来进食，利用运动增加消耗卡路里而不是勉强自己实行不当的减重，伤身又伤心，您说是吗？
你不做运动光吃要胖孩不简单？