大量收购:什么简单的 练习可以使肩膀边宽？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 21:01:53

“飞鸟”也就是手臂伸直负重从体侧慢慢举起至与肩膀齐平
立姿 坐姿 卧姿都可以
可以锻炼肩部最外侧的三角肌
不过一定要持之以恒 三角肌需要很长时间的锻炼才会变粗大

你可以练双杠使你的肩膀变宽

什么简单的 练习可以使肩膀边宽？ 我的肩膀比较宽，请问什么方法可以使肩膀变小？ 初学摩尔，有什么简单的题目可以练习一下 什么简单 的练习可以是手臂变粗？ 练习肩膀的最快方法 做什么运动可以使肩膀变得更宽 我妈刚学电脑要练习键盘,有没有什么简单的可以练习键盘的游戏下载 如何使肩膀边宽 怎么练可以使肩膀更宽 肩膀的宽是指什么