假面骑士build蝙蝠男:睡觉前怎么放松大脑？让大脑不想其他事？

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/05/05 01:36:48

我每次睡觉都老想事情```上次考试前一晚上没睡好``有什么好办法吗`？`最好是用科学的有效方法```笑之类的可能对我没什么作用吧`

睡觉前用热水洗脸洗脚，等身体从热慢慢降温的时候，人就比较容易入睡
睡前听听轻音乐，放松心情。不要听有文字信息的音乐

你就想羊，那琮样子很容易让人睡意绵绵

看书或读书容易进入睡眠状态

睡觉前怎么放松大脑？让大脑不想其他事？怎么样才能让大脑放松如何解放大脑，放松。不想任何事情失眠,别人说睡觉前什么都不要想，怎么才能做到让大脑一片空白？怎么才能让自己的大脑不想事情？一片空白状态？？怎么样放松大脑？让大脑快速放松的方法有没有怎么让大脑活跃起来如何高效的放松大脑谁知道如何让自己的大脑什么也不想一会?