杭州交通信息网贴片电阻焊接方法视频:我刚开始学，要练哪些基本功
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 23:20:56
首先是柔韧练习：柔韧性最重要，练好了之后才能防止训练过程中受伤，才能保证动作的准确性.所有动作只有在柔韧性达标后才能有所发展.
其次是练习套路：套路是增强身体的协调性的最好训练方式.须有专人指导，也可以自己先从教材上有一定的了解.不过到最后必须有师父指导.
再者才是提高专项技能：长时间站桩，抗击打练习，速度与耐力等.只有具备超凡的体力，才能在实战中获胜.
学什么啊??
我认为是先练好心,再练身.
你如果练武是想实战的话,最好找个练过的打一打,不必狠打,对手如果水平高的话他回控制的.
打过之后你才知道自己的不足.
然后从最基本的松柔技术开始练,如放松,柔韧,反应,腰跨,肩腿,协调等开始,同时练拳腿技术.以及系统的体能训练.每两周一次实战检验.
一般的套路最好不要去练,耽误时间,跟空气打架有什么用.
如果有师父可学习站桩,卧庄,以及其他实力训练.
等到技术基本定型,素质也有一定提高就开始理论水平的研究学习.比如控制打法,干扰打法,截击战术,距离感掌握,贴身控制等等的.
等这些也有一定的提高你的徒手格斗水平就相当不错了.
剩下的你就是要重复强化身体的各种素质,完善自己的理论和实战体系,最终向高手阶段发展
原则就是:寻找最适合自己身体的方法达到目的.