泰国签证几钱:锻炼肌肉可以减肥吗？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 03:58:54
我想通过锻炼肌肉的方法来减肥，不知道可不可以。

可以
但是健身健美不代表能够代替专门的减肥运动，减肥需要专门加强耐力练习，比如大运动量的肌肉练习，如：6组仰卧起坐，每组30个或50个,对腹部减肥最有效；饭前一小时的有氧跑或者健美操，跑半小时以上，我一般跑10圈（4公里），然后跳健美操；或者通过健身房的器械作局部的小重量、多次数的练习，一般重量在最大负荷的40%左右，建议次数不能少于30次

虽说一定程度上锻炼肌肉可以减肥
锻炼肌肉和减肥是2回事
减肥需要增加有氧 运动量，比如说跑步等
锻炼肌肉则主要是靠无氧运动，杠铃，哑铃，仰卧起坐等，不一样的。

锻炼肌肉与减肥之间没有必然的联系,只有使通过锻炼来实现高消耗才能达到减肥的效果.其次在饮食方面也决定了你是不是能够达到减肥的目的,如果你通过锻炼而大量摄入的是脂肪的话,那可能越来越胖.
所以说,最好的办法是:高运动量,少吃多餐.多吃不含脂肪的水果来代替脂肪的摄入.

锻炼肌肉当然可以消耗脂肪,如果是一般强度的肌肉锻炼,脂肪消耗不能正真达到减肥的目的,如果是高强度大分量的训练,必须有一定的锻炼基础,不然容易伤害到身体

中央电视台专家说的:肥肉不能转化成肌肉!
我们的锻炼通常是很难到达很深的皮下脂肪处的,即使是通常说的消耗脂肪,也是极其微量的!~
因此谈不到肥肉转换成肌肉的问题.
但是锻炼可以锻炼肌肉 ,使得肌肉纤维得到拉伸,变得更加纤长!
所以即使是不能转换,你经过锻炼以后也会变得苗条!

可以的
要加油呀

锻炼肌肉可以减肥吗？ 减肥和锻炼肌肉可以同时进行吗？ 锻炼减肥?会不会练出肌肉来? 上臂减肥怕锻炼出肌肉怎么办？？？ 锻炼后的肌肉酸痛可以快速消除吗？ 14岁可以锻炼上半身的肌肉了吗 请问脂肪可以经过锻炼变成肌肉吗？ 晚上睡前锻炼可以把肌肉练起来吗 晚上能锻炼肌肉吗？ 进行减肥，怎样的锻炼程度，可以不长肌肉？比如：跑多长时间，一分钟脉搏跳多少下等等。